✅バルクオムのプロテインを飲んでも太らない？
こんな疑問を持っている人もいますよね。
バルクオムのプロテインは寝る前に飲むプロテインですので、太るんじゃないかと心配している人はいますよね。
僕自身、購入前に気になるポイントでしたので気持ちはよくわかります。
ただ、実際に購入して２ヵ月、毎日寝る前にバルクオムのプロテインを飲み続けていますが、今のところ太っていません。むしろ、１～２kg体重が減りました。
この記事では、私の体験を交えながら、バルクオムのプロテインが太らない理由や、そのダイエット効果などを詳しく語ります！それではいってみましょう！
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バルクオムのプロテインを飲んでも太らない理由
この項目の内容をシンプルに伝えると、寝ている間も体力を使うから、「寝る前に飲んだプロテインは全部消化されるから太らない」ということです。
また、バルクオムのプロテインのおかげで眠りが深くなって、それがダイエット効果につながっているということです。
以下、詳しく説明していきますね。
寝ている間にもカロリーを消費している！
知っている人もいるかもしれませんが、実は私たちは寝ている間にも体はカロリーを使っているんです。
寝ているとき、体はエネルギーを使って体の修復や成長を促しています。この活動のため、カロリーが消費されるんですね。
一晩ぐっすり眠ると、約300～350カロリーを消費します。これは約40分間のランニングと同じくらいのカロリー消費になります。ご飯でいうと約1.5杯分です。
このように、質の良い睡眠を取ることで、多くのカロリーを消費できるのです。
熟睡するにはカロリーが必要！
質の良い睡眠は、ただの「眠る」こととは違います。
熟睡できている人は、深い眠りの段階に入りやすく、その間に体は効率的にカロリーを消費します。逆に、浅い眠りや頻繁に目が覚めると、カロリーの消費が十分に行われず、ダイエット効果が減少してしまいます。
もう少し具体的に説明すると
熟睡中は、体がより多くのカロリーを消費し、筋肉の修復や成長も促進されます。
西川寝具の記事によると、質の高い睡眠を取ることで、体は一晩に300～350カロリーを消費できると言われています。
つまり、寝る前にカロリーを摂取したほうが熟睡できるんです。
バルクオムのプロテインはカロリーが控えめ
バルクオムのプロテインは、1杯あたり約100カロリーと控えめです。しかも、無駄な添加物や糖分が含まれていないので安心です。
結論として寝る前にバルクオムのプロテインを飲んでもカロリーの心配は無用、太らないというわけです。
バルクオムは寝る前プロテインとして超優秀！
寝る前のプロテインにはダイエット効果がある
ほかにも寝る前にプロテインを飲むことでダイエット効果が得られます。
たとえば空腹感を抑えて間食を防ぐこと。
プロテインに含まれるたんぱく質には空腹感を抑える働きがあります。
■ポイント：
必要な栄養素がとれて、空腹感が抑えられるので、プロテインはダイエットの食事に活用されています。
夜に空腹を感じると間食をしてしまうことがありますが、バルクオムのプロテインを飲むことで、そうした夜の間食を防ぐことができます。
これにより、余計なカロリーを摂取せずに済むので、ダイエットにも役立ちます。
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バルクオムのプロテインには入眠・熟睡の効果も
ここまでは寝る前にプロテインを飲んでも太らないという説明をしました。
なので、正直他社のプロテインでもいいのですが・・・バルクオムのプロテインの場合はさらに寝つきを浴したり、より熟睡を深める成分が豊富に含まれているんです。
寝つきやすく、熟睡を深める成分
まず以下の画像がバルクオムのプロテインに含まれる主な成分です。この中から入眠、睡眠に関連する成分の説明をします。
ネムノキエキス: 心地よい眠りをサポートし、リラックス効果があります。これにより、より深く、ぐっすりと眠ることができます。
GABA（γ-アミノ酪酸）: ストレスを軽減し、心を落ち着ける働きがあります。GABAのおかげで、リラックスした状態でぐっすり眠りやすくなります。
グリシン: 体温を調整し、リラックスして深い眠りに入るのを助けます。グリシンによって、体温が自然に下がり、より質の高い睡眠が得られます。
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【体験談】バルクオムの夜プロテインを飲んだ感想や効果
実際に、私はバルクオムのプロテインを購入しました。
結果として飲み始めた日から質の高い睡眠を取れるようになり、ダイエットにも成功しました。
やせた理由としては、プロテインに含まれるたんぱく質のおかげで、寝る前の間食が抑えられたことと、いつもより深く、長く眠れるようになってしっかりカロリーが消費できているためです。
途中で起きなくなったし、寝起きがよくなりました！
バルクオムのプロテインにはチョコレートとアーモンドの２種類があり、どちらも控えめな甘さで、水や牛乳にとかすとクリーミーでとても飲みやすいです。
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バルクオム夜プロテインを飲むタイミングと作り方
飲むタイミング
バルクオムを飲むタイミングは寝る30分前～１時間前に飲むのが理想です。
というのも寝る時間のカロリー消費のために飲むのだから寝る前がいいから。
そしてバルクオムのプロテインにはGABAやネムノキエキスといった眠くなる成分が含まれているため、飲んで２，３０分経過すると徐々に眠くなるからです。
まだ仕事が残っていたり、テレビや動画配信が見たいなら、全部終わってから飲んだ方がいいです。
作り方
まずはバルクオムの袋をあけて、中に入った計量スプーンでプロテインを擦切り２杯分を、付属のシェーカーに入れます。
次に牛乳をシェーカーにいれます。粉と牛乳の割合が１：３になる程度に入れてください。（カロリーが気になる人は低糖質牛乳や豆乳がおすすめです）
最後にシェイカーを20回から30回ほどふるとできあがりです。
さらにダイエット効果を期待するならこれがおすすめ
豆乳や水で溶かして飲む
バルクオムのプロテインをつくるとき、一番おいしいのは牛乳です。これを水、豆乳、低脂肪牛乳に変更するとさらにカロリーが抑えらます。
牛乳でも問題ありませんが、太ることを気にしている人にはおすすめ。カロリーに気を使っている感って大事ですよね。
朝散歩する
ダイエットしたい人は、朝散歩もおすすめです。
睡眠でカロリーを消費しているので朝になるとかなり空腹感があります。この朝のタイミングで30分程度の散歩をするとかなり効果的です。
理由は、朝はお腹に食べ物が入っていないから、脂肪を燃焼して運動（散歩）をするためです。
僕はバルクオムの夜プロテインと朝散歩で、１ヵ月で１キロ減量できました！
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まとめ：バルクオムの夜プロテインでは太らない！
バルクオムのプロテインは、太らないどころか、むしろダイエットの強い味方です。
寝ている間に消費されるカロリーを超えない適度なカロリーと、睡眠の質を高める成分が含まれているからですね。
無駄な添加物が入っていないので、安心して夜のリラックスタイムに取り入れてみてください。あなたのダイエットをしっかりサポートしてくれるはずです！
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現在、バルクオムでは初回割引キャンペーンを開催中です。
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また、バルクオムの定期コースは契約期間の縛りがないのでいつでも無条件、無料で解約できます。
※注意：初回だけ受け取って解約する場合は、3,000円の解約手数料がかかります。23日間全額保証を利用して期限内に返品すれば、商品代金と3,000円の解約手数料はかかりません。
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このため購入者が殺到しているらしく、いつ品切れ、イベント終了になってもおかしくありません。すでに購入を決めている人は、今すぐ公式サイトで購入しましょう！
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