✅バルクオムのプロテインって、サプリメント代わりにならないかなぁ…
✅バルクオムだけ飲んどけば別でサプリを飲む必要はないかな…
バルクオムの夜プロテインを知って、こんな疑問を持った人も多いですよね。
もし栄養素が豊富でサプリ効果も期待できるなら一石二鳥ですから、気になるポイントです。
そこでこのページでは、以下の内容をくわしく解説していきます。
・バルクオムに含まれる主要な栄養素や量
・市販のサプリと比べて多いのか少ないのか
・本当にサプリ代わりになるのか
バルクオムのプロテインはサプリの代わりになるか？
結論：バルクオムのプロテインは完全栄養食ではない。ただし…
まずは結論からお伝えしますと、
バルクオムのプロテインに含まれる栄養素はかなり豊富ではありますが、マルチビタミンなどの人気のサプリほど多くは含まれていません。
ですからほとんど食事をとらず必須栄養素をサプリに依存している人にはバルクオムのプロテインだけでは物足りないです。
しかし・・・・・
普段通りに食事を取りつつ、さらに栄養素を補いたいと考えているなら話は別です。
バルクオムのプロテインには
たんぱく質やビタミンCに加え、亜鉛やマグネシウムなど普通の食事だけでは摂取できない栄養素が豊富に含まれているためです。
プロテインとサプリを同時に摂取しているようなもの！
プロテインを飲むだけで必須栄養素も摂取できる。わざわざ別にサプリを買って飲む必要はありません。
実際に僕自身も、これまで毎日サプリを飲んでいました。しかし、バルクオムのプロテインを始めてからは一切サプリは飲んでいません。
睡眠の質が上がって、いろんな栄養素も摂取できるようになったため、メチャクチャ健康体になりました！肌や髪の調子もいい！
次の項目でバルクオムのプロテインに含まれる成分について詳しく解説します。
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バルクオムプロテインに含まれている主要な成分の紹介
バルクオムのプロテインは、たんぱく質だけでなく、さまざまな栄養素が含まれている点が特徴です。以下、主要成分とその効果をわかりやすくまとめます。
■たんぱく質 (16.8g)
たんぱく質は筋肉の修復や成長に欠かせない栄養素。運動後の回復にも大きく貢献し、日常的なタンパク質不足を補うことができる。特に運動をする人にとって、タンパク質は重要な栄養素。
■亜鉛 (15mg)
免疫力の向上や新陳代謝に重要な役割を果たすミネラル。亜鉛は体内で生成できないため、食品やサプリからの補給が必須。疲れやすいと感じている人や、肌の健康を気にしている人にもおすすめ。
■マグネシウム (130mg)
マグネシウムは筋肉や神経の働きをサポートし、ストレスの軽減や睡眠の質向上にも役立つ。仕事や運動でストレスがたまっている人にぴったりの栄養素。
■ビタミンC (100mg)
抗酸化作用があり、免疫システムを強化するビタミン。風邪を引きやすい人や、肌の健康を保ちたい人には欠かせない。コラーゲンの生成を助け、肌のハリや健康を保つ効果も。
■ビタミンD (8.5μg)
骨の健康を保つために欠かせないビタミン。特に日光にあまり当たらない人にとって、ビタミンDは非常に重要。ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にする。
■ネムノキ樹皮抽出物 (50mg) & GABA (100mg)
リラックス効果やストレス軽減、現代社会でストレスを感じやすい人や、リラックスしたいときにぴったり。質の良い睡眠を促す効果が期待できる
バルクオムのプロテイン１杯で、たんぱく質はもちろん、食事だけでは網羅できない多種多様な栄養素を摂取できます。
バルクオムのプロテイン１杯でサプリ代わりにもなる！まさに一石二鳥でとても重宝します！
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バルクオムのプロテイン VS 市販のサプリメント
次に、バルクオムのプロテインと市販のマルチビタミンを比較してみましょう。
以下は、
１日に必要な栄養素の推奨摂取量
バルクオムのプロテイン
市販のマルチビタミンの成分
を比較した表です。
| 栄養素 | 1日の推奨摂取量 （18～49歳男性） |
市販のマルチビタミン |
バルクオム プロテイン
|
| エネルギー(kcal) | 約2,500 | 3.97 | 106 |
| たんぱく質(g) | 約60 | 0～0.1 | 16.8 |
| 亜鉛(mg) | 10 | – | 15 |
| マグネシウム(mg) | 340 | – | 130 |
| ナイアシン(mg) | 15 | 15 | 3 |
| ビタミンB1(mg) | 1.4 | 1.5 | 0.54 |
| ビタミンB2(mg) | 1.6 | 1.7 | 0.54 |
| ビタミンC(mg) | 100 | 300 | 100 |
| ビタミンD(μg) | 8.5 | 5 | 8.5 |
| 葉酸(μg) | 240 | 240 | 38 |
| ネムノキ樹皮抽出物(mg) | – | – | 50 |
| GABA(mg) | – | – | 100 |
| ビタミンA(μg) | 900 | 600 | – |
| ビタミンE(mg) | 6.5 | 26.8 | – |
（参考資料：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年度版）/18～49歳男性の1日量」／Nature Made公式サイト：マルチビタミン）
ここでは人気サプリのネイチャーメイド社のマルチビタミンとバルクオムのプロテインを比較してみました。
結論、ビタミンA,B,Cなど必須栄養素ではマルチビタミンが多いという結果になりました。バルクオムのプロテインも同じ栄養素ははいっていますが、さすがにサプリにはかなわないですね。
代わりにバルクオムのプロテインには、たんぱく質、亜鉛、マグネシウムといった主要栄養素が豊富に含まれています。ビタミン系の栄養素だけを摂取したいなら市販のサプリですが、その他の睡眠系、美容系の栄養素を求めるならバルクオムがおすすめです。
一般的な食生活をしている人であれば、バルクオムの栄養素でも十分！個人的にはより睡眠の質が向上するバルクオムの方が健康的になれると思っています。
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まとめ：バルクオムプロテインでサプリ効果も十分期待できる！
バルクオムのプロテインは、たんぱく質やビタミン、ミネラルを豊富に含み、栄養補助として非常に優れた製品です。
特に、たんぱく質を効率よく摂取したい方や、日常の食事だけでは補いにくいビタミンCや亜鉛、ビタミンDなどの栄養素を補いたい方におすすめです。
忙しくて栄養バランスの整った食事を取るのが難しい方や、運動をする方にとって、このプロテインは健康維持と筋肉の回復に大きく役立ちます。
サプリメントだけで1日分の栄養を全てまかなおうと考えている方には、少し物足りないかもしれませんが、通常の食事をしっかりとりながら栄養を補う目的で使用するならば、バルクオムのプロテインで十分！
あなたの日常生活にバルクオムのプロテインを取り入れて、より健康的な生活をはじめましょう！
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